Jede Woche erwartet dich ein anderer Schwerpunkt (u.a. Beckenboden, Körpermitte, Atmung, Faszien, Rectusdiastase, Gleichgewicht) – wir starten mit statischen Übungen und steigern die Intensität innerhalb von 10 Wochen kontinuierlich.
Auf jeder Seite findest du einen Abgeschlossen-Button. Klicke darauf, wenn du dir das Video angesehen bzw. das Workout gemacht hast – dann siehst du in der Übersicht deinen Fortschritt. Du kannst jedes Video beliebig oft wiederholen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Trainieren.