Rückbildung Online Mediathek

Mit der Rückbildung Online Mediathek trainierst du zeitlich flexibel und ortsungebunden.

Verbinde die Inhalte eines modernen Rückbildungskurses mit sanftem Fitnesstraining und bereiten deinen Körper optimal darauf vor, wieder in Sport- und Fitnesstraining einzusteigen.

Wochenpläne geben dir einen Trainingsplan an die Hand und helfen dir bei der Einteilung deiner Workouts.

INFOS

Vielfalt an Workouts
Jede Woche erwartet dich ein neuer Fokus, von Beckenboden bis hin zur Körpermitte, Atmung, Faszien, Rectusdiastase und Gleichgewicht. Unser Programm beginnt mit sanften, statischen Übungen und steigert sich über 10 Wochen kontinuierlich in Intensität und Effektivität.
Stetige Steigerung
Freue dich auf ein durchdachtes Ganzkörpertraining, das sich kontinuierlich steigert und dabei speziell auf die Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur fokussiert ist.
Praktische Alltags-Tipps
Unsere nachhaltigen Tipps und Tricks machen das Mama-Dasein mit Baby leichter. Sie lassen sich problemlos in deinen Alltag integrieren und begleiten dich teilweise ein Leben lang – ohne großen Zeitaufwand, dafür aber mit langanhaltender Wirkung.
Workout mit Baby
Genieße die Flexibilität unserer Workouts, denn sämtliche Aufwärm- und Übungseinheiten im Stehen lassen sich auch problemlos mit Baby in der Trage durchführen. Bedenke jedoch stets, dass dein Beckenboden dabei zusätzlich beansprucht wird. Doch lieber ein effektives Workout mit Baby, als gar kein Workout – bei uns ist beides möglich!

Die Mediathek richtet sich in erster Linie an frischgebackene Mamas . Schon ab 7 Wochen nach der Geburt kannst du mit unserem Training beginnen. Aber auch wenn einige Zeit seit der Geburt vergangen ist, ist es nie zu spät für eine moderne Rückbildung!

Die Mediathek ist außerdem genau das Richtige für dich, wenn du neben oder nach dem Hebammen-Kurs noch mehr für dich tun möchtest.

Die Mediathek bildet die optimale Grundlage für deinen Wiedereinstieg in dein Sportprogramm!

Viele unserer Teilnehmerinnen berichten, dass sie in durch den RückbilungPlus-Kurs zum ersten Mal ein umfassendes Verständnis für ihren Beckenboden entwickelt haben. Sie haben ihren Körper neu kennengelernt, verstehen ihn jetzt besser und können ihn liebevoller pflegen. Dadurch setzen sie ihn im Alltag sowie beim Sport sinnvoller ein und fühlen sich rundum wohler. Mach auch du diese wertvolle Erfahrung!

Rückbildung Online-Kurs Mediathek

1 Jahr Zugriff 129€*

* inkl. MwSt.

Verlängerung Rückbildung Online Mediathek

1 Monat Verlängerung 15 €*
3 Monate Verlängerung 40 €*
6 Monate Verlängerung 60€*

* inkl. MwSt.

Gebucht wird der reine Zugriff auf die Online Mediathek.

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